Parte II: Micción frecuente, problemas de sueño y 4 problemas periódicos

Ah, la juventud. Cuando eres una mujer adolescente o adulta joven, muchas cosas se pueden atribuir a la juventud. Ver a tu último amor acelera tu pulso o te enrojece. Demasiadas noches estudiando o socializando provocan fatiga.

Por supuesto, las mujeres mayores a veces experimentan lo mismo. Las causas pueden ser idénticas o diferentes, a menudo como resultado de cambios hormonales.

Con la ayuda de la Dra. Heather Pugmire , obstetra-ginecóloga del Bingham Memorial Women's Center, aquí le presentamos algunos síntomas comunes relacionados con cambios de humor y fracturas óseas que quizás desee tener en cuenta a medida que envejece (con dignidad, por supuesto), y qué hacer a continuación.

ORINACIÓN FRECUENTE

Además: beber demasiado de cualquier bebida puede hacer que tengas que ir al baño constantemente, independientemente de tu edad.

Ahora bien: Con la edad, el suelo pélvico puede debilitarse, provocando irritación de la vejiga y prolapso uterino. «El suelo pélvico es como una hamaca, y si se descuelga, la vejiga y el útero también se descuelgarán», explica la Dra. Pugmire . «Esto puede provocar infecciones del tracto urinario y aumento de la frecuencia urinaria o incontinencia».

Qué hacer: Realice ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico. Contraiga y relaje los músculos pélvicos y rectales, repitiendo el ejercicio 10 veces dos veces al día. Si esto no le ayuda, consulte con su médico sobre medicamentos o procedimientos ambulatorios para aliviar la incontinencia urinaria.

PROBLEMAS DEL SUEÑO

Entonces: Los problemas de sueño podrían ser tan simples como el insomnio provocado por la cafeína durante los exámenes o la fatiga extrema causada por la mononucleosis.

Actualmente, muchas mujeres experimentan trastornos del sueño antes y durante la menopausia debido a las fluctuaciones hormonales. Los sofocos tampoco facilitan conciliar un buen sueño.

Qué hacer: Una buena higiene del sueño puede ayudarte a dormir mejor si las hormonas te impiden dormir. Asegúrate de que tu habitación esté oscura y silenciosa, y evita la cafeína y el alcohol cerca de la hora de acostarte. Intenta tener un paño con un recipiente con hielo junto a la cama para refrescarte rápidamente cuando tengas sofocos. Una píldora anticonceptiva de baja dosis también puede aliviar tus síntomas.

4 PROBLEMAS PERIÓDICOS

Algunos cambios en el período menstrual son normales, especialmente a medida que envejecemos. Sin embargo, otros pueden ser señal de un posible problema.

Sangrado abundante. Si empapas tu toalla sanitaria o tampón cada hora o dos, es excesivo, según la Dra. Pugmire. Si dura más de unos días, consulta con tu médico. El sangrado abundante prolongado podría ser un signo de fibromas uterinos y provocar anemia.

Sangrado después de la menopausia. La Dra. Pugmire no considera que la menopausia sea oficial hasta que hayan transcurrido 12 meses sin menstruación. Si vuelve a sangrar después de ese período, consulte a su médico para descartar cáncer de útero u otros problemas.

Retraso menstrual . Aparte de un posible embarazo, saltarse un periodo no suele ser grave, explica la Dra. Pugmire. Si se saltan dos periodos, es necesario consultar con un médico. Pero si se salta un periodo y se experimenta dolor abdominal, no hay que esperar. Podría tratarse de un embarazo ectópico, que es muy grave.

Sangrado intermenstrual. El estrés o el uso incorrecto de las píldoras anticonceptivas pueden causar sangrado intermenstrual ocasional. Si el sangrado persiste durante más de un mes, consulte a un médico.

La Dra. Pugmire es ginecóloga obstetra en el Centro de Salud para la Mujer Bingham Memorial. Como ginecóloga obstetra, está capacitada para atender todas las necesidades de salud de la mujer. Comprende los desafíos que enfrentan las mujeres hoy en día y anima a sus pacientes a ser sinceras con ella para poder brindarles la mejor atención. La Dra . Pugmire siempre recibe con gusto a nuevas pacientes. Para programar una consulta, llame al 782-3900.